1. Parlez à des gens : partagez vos sentiments avec des amis et vos proches
2. Prenez des moments de répit lorsque vous travaillez : prenez du temps pour vous et détendez-vous, même si ce n'est que pour quelques minutes
3. Visez l'équilibre : un aspect de la vie peut parfois gruger presque toute notre énergie. Essayez de garder l'équilibre entre tous les aspects de votre vie, tel que le travail, les loisirs, et la famille
4. Faites un pas à la fois : tentez de planifier et organiser votre journée. Répartissez en plus petites tâches celles qui vous semblent trop lourdes
5. Soyez réalistes dans vos attentes : parce qu'il n'y a pas d'être humain parfait, permettez-vous de faire des erreurs
6. Soyez actifs : sortez à l'extérieur, faites de l'exercice et profitez de l'air frais
7. Prenez le temps de vous reposer : assurez-vous que vous obtenez tout le sommeil dont votre corps a besoin.